Omega onverzadigde vetzuren voor hart en bloedvaten

Omega vetzuren: een best goed vet

Vetten hebben een negatieve klank. Dit is terecht als het gaat om de verzadigde vetten. Eenvoudig gezegd, de verzadigde zijn slecht en de onverzadigde goed. De onverzadigde zijn onder te verdelen in mono-onverzadigde vetzuren, waartoe omega 9 behoort, en poly-onverzadigde (meervoudige) vetzuren: omega 6 en 3. Bij omega 3-vetzuur kunnen we de inhoudsstoffen nog uitsplitsen in alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Goede vetten; wat is de betere en wat de beste? Dat is lastig te zeggen, want het is vooral belangrijk dat de vetzuren in een juiste, evenwichtige verhouding ten opzichte van elkaar in het lichaam aanwezig zijn. Omega 6 is vaker te vinden in ons dagelijks voedingspatroon dan nummer 3. Nummer 6 zit in plantaardige oliën, zoals lijnzaad- en zonnebloemolie. Omega 3 zit bijvoorbeeld in de vette vissoorten zalm, makreel, haring en ansjovis. De meeste mensen eten minder dan twee keer per week deze vis. Daarom wordt een aanvulling aangeraden in de vorm van visolie. Omega 3 gevangen in een tabletje.

Pluspunten van Omega vetzuren


beschermt het hart en de vaten, stimuleert de bloedsomloop, vertraagt de vorming van bloedstolsels, verkleint het risico opaderverkalking
ondersteunt een goede hersenfunctie, wordt ingezet bij diverse psychische aandoeningen
is cholesterolverlagend
verbetert de werking van witte bloedcellen bij ontstekingsreacties
goed voor het soepel houden van de gewrichten

Vissen halen omega 3-vetzuur uit het voedsel. Vette, in de natuur gevangen vis bevat beduidend meer van dit vetzuur. Niet-gekweekte vis eet namelijk – we lijken te vervallen in herhaling – algen, een bron van vetzuren. Daarvan is alleen alfa-linoleenzuur een essentieel vetzuur, dat wil zeggen dat het niet door de mens zelf kan worden aangemaakt. Ons lichaam kan uit ALA de andere omega 3-vetzuren maken, mits er ook voldoende enzymen aanwezig zijn. Een verbetering van de impulsenoverdracht in de hersenen is volgens diverse onderzoeken een pluspunt van Omega 3. Deze plus ondersteunt onder andere de behandeling van depressies en psychoses. Volwassenen en kinderen met een omega vetzuren tekort zouden een groter risico lopen op de ontwikkeling van agressief gedrag.

Pluspunten van de Health Winkel

de tabletten zijn makkelijk in te nemen
we bieden een alternatief: als u liever een volledig plantaardig voedingssupplement inneemt, kunt u ook kiezen voor ons biologisch geteelde Chiazaad, rijk aan zowel omega 3 als 6

Lees meer
(0)